La Maratona è solo New York...

...per la maratona di New York???

10° allenamento

Ormai è la metà della 3^ settimana di allenamenti Maratona.

Come sempre preparo tutto il necessario la sera prima, dalla colazione al vestiario, dai programmi sul GPS da polso alla pianificazione del percorso... alla sveglia!

9° allenamento, nei giorni della merla!

E si, chi ci aveva pensato?
Io assolutamente no... l'ho scoperto appena accesa la radio! In replica Linus con "Deejay chiama Italia" e parla dei giorni della merla!
E' quindi questo il motivo per cui è così freddo???
Clikka qui per leggere la leggenda dei "giorni della merla".

La sveglia suona alle 4.30, fatico ad alzarmi ma, appena in piedi, sento subito tirare i polpacci e il bicipite femorale sinistro. Incolpo l'allenamento di domenica, il nr.8 in cui ho corso qualche km in più rispetto al solito e più veloce di quanto in tabella.

8° allenamento

Ed è domenica, il giorno che prevede l'allenamento più lungo rispetto gli altri, l'allenamento che chiude la settimana.

7° allenamento

Ieri, dopo aver pianificato per bene che percorso fare per la nuova sessione di allenamento e aver impostato il GPS, sono pronto!
La pianificazione la eseguo con l'ausilio di gmap-pedometer (il web ne offre un'infinità, anche di migliori) che consente di sapere anticipatamente che tipo di percorso fare e quanti km saranno. Volendo si può anche analizzare le altimetrie.

Tener testa... con la testa!!!

Non c'è niente da fare, prima o poi arriva e se sei bravo a tener testa... con la testa... la domini!!!

E' inevitabile direi!

Io non sono un runner pro, non ho svariate migliaia di km nelle gambe e sotto le scarpe.

Ho nelle gambe i km che ha qualunque amatore umile, senza troppe pretese ma con delle ambizioni.

6° allenamento... ghiacciato!!!

...ma poi... dopo una notte un po' agitata, nervosa, di scarso riposo, fatta di alzate perchè il figlioletto si lamentava durante il sonno, con il pensiero fisso all'indomani e un lieve mal di pancia... la sveglia suona, sono le 4.30,

Il giorno prima della sveglia...

... é sempre un trauma.
Domattina suonerà alle 4.30 e penso... ma chi me lo ha fatto fare!!!
Voi altri siete ancora in tempo a ripensarciiiiiii.............

Ma poi...

5° allenamento

... e siamo al 1° allenamento della 2^ settimana, ovvero il 5° allenamento.

La sveglia è suonata come martedì scorso alle 5, la voglia di alzarsi era praticamente nulla ma l'impegno è impegno!

La cena del maratoneta...

Ahhh finalmente la cena del maratonata...

Magnifico primo al pecorino...

4° allenamento

... e alla fine non è servito o meglio l'ho indossato... le intenzioni ci sono state, infatti sono uscito ugualmente con la speranza di trovare la ciclabile del lago di Varese più o meno praticabile... forte del fatto che le strade della mia zona, alle 6.30, erano pulite.

E intanto fuori nevica...

Ed è caduta un po' di neve.

Il meteo non promette nulla di buono, ne prevedono altra per l'intera nottata e per domattina.

Ma io domani dovrei fare una 21km di allenamento, il quarto allenamento della prima settimana.

E che faccio? Salto già? Ma neppure la prima settimana completa riesco a fare???

3° allenamento

Uhm uhmmmm uhmmmmm sveglia alle 04:40, ho titubato ma alla fine mi sono alzato.
I km da correre questa mattina sono un po' di più della mattina precedente quindi mi sono stentito in obbligo di anticipare... l'anticipabile.

Buio pesto direi, per strada il

2° allenamento

Tutto inizia come il primo...

Suona la sveglia alle 5.00!!! Ma questa volta punto il cellulare con una bella melodia morbida, si intitola "Morning", il cinguettare degli uccelli, i suoni della natura, il rumore del vento e dell'acqua ma dimentico la vibrazione! Immaginate il cellulare nudo e crudo che vibra sul comodino... TTRRRRRRRRRR  BBBBRRRRRRRRRRRR  BBBTTTTTRRRRRRRRRRRRR  BBBBBBBTTTTRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!!!

Brooks Adrenaline GTS13

Questa mattina, dopo un anno di corse impegnative e/o turistiche con Brooks Adrenaline GTS12, inauguro le nuovissime Brooks Adrenaline GTS13 prese giovedì scorso a Milano da Koala Sport.

1° allenamento

Eh si finalmente si inizia con l'allenamento serio.
Sono le 5.05, la sveglia suona ma fatico a spegnerla! Ho mano e braccio sx completamente addormentati, non riesco a premere lo snooze!!! La moglie borbotta qualcosa, il piccolo Leo si lamenta e sospira... sò già che stò già per fare un casino a casa.

Il programma di allenamento

Il programma di allenamento è suddiviso in 12 settimane; ho effettuato una serie di ricerce costanti su web relative alla preparazione, alle esperienze di altri podisti, alle tabelle di allenamento, ai ritmi da tenere, se basarmi sul ritmo cardiaco oppure sul passo.

 

Alla fine ho fatto le mie scelte prendendo delle decisioni.

Ho eseguito una serie di calcoli ingegneristico-scientifici-astronomici -hahahahahahaahhahahaha- e ho deciso che mi allenerò,

La decisione è presa... creazione blog e primo post

E così ci siamo...

inizia la mia grande avventura, la mia prima Maratona, la Milano City Marathon 2013 che correrò, forse, il giorno 07.04.2013.

Era il 03 settembre del 2012, un paio di mesi abbondanti prima del mio 37° compleanno, quando presi questa decisione forte, una decisione dettata dalla testa e non certamente dal mio fisico e dal mio allenamento, e mi iscrissi.

Sono alto 182cm, mi piace mangiare abbondantemente e bere ferocemente, sfioro gli 80kg di peso, non ho certamente nè il fisico nè l'alimentazione corretta del Maratoneta!!! E neppure l'allenamento...

Ma si può essere quindi così stupidi e incoscienti prendendo una decisione del genere, avendo la presunzione di correre e terminare una 42.195Km, senza fare la fine di Filippide???

EVIDENTEMENTE SI!!!

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Da allora ad oggi non ho fatto alcuna attenzione, ho sempre fatto ciò che più mi piaceva senza pormi alcun limite, ho mangiato grigliate generale Custer e patate fritte con mayo e salse varie a tradimento, pappardelle alla boscaiola, cinghiali, asino, quaglia, polenta e stinco, lingue a zamponi, pancia ripiena, fagioli cipolla e aglio immersi in olio aceto e pepe, fritti misti a rotta di collo, bevuto botti di vino, litri di birra -meglio se doppio malto- e shottini di grappa... sempre alla goccia.

Ho pedalato di tanto in tanto, ghiaccio permettendo in quest'ultimo periodo, ma non per spirito sportivo (anche se come tipo di sport mi appassiona) bensì per risparmiare sulla benzina negli spostamenti casa-lavoro e ho fatto delle corsettine nell'utimo periodo parecchio "turistiche" ma poi mi sono fermato a causa di una cistina/lipoma sotto al piede dx sempre in compressione e che stà compromettendo seriamente il mio "futuro atletico da neo-corridore". Ai primi di febbraio ho l'eco per vedere di che si tratta e cosa ci sarà da fare.

L'unica certezza è che potrebbe mettere in serio dubbio la mia presenza alle griglie di partenza e tengo a sottolineare PRESENZA (tra presenza e partecipazione ce ne passa................)!!!

Va bene... ma questa è un'altra storia.

Da domattina si inizia seriamente inshallah!!!