La situazione è apparentemente migliorata, la voglia di tornare a correre è veramente tanta così come lo è la paura che il ginocchio possa nuovamente "decidere per me".
Mi preparo ed esco per una sessione senza alcuna pretesa particolare e infatti corro poco più di 8km;
il ginocchio sembrerebbe abbastanza permissivo, la corsa è così così. In una settimana si perdere veramente molto di quanto guadagnato a fatica negli allenamenti precedenti.
Comunque la decisione è presa... salvo intoppi di percorso e nuovi infortuni, SI TORNA A CORRERE.
Clikka per vedere la traccia GPS...
Piccolo resoconto:
| Primo e unico allenamento settimana 11-17 feb | ||||||
| totale nr.17 | ||||||
| domenica 17.02.2013 | ||||||
| Durata (h:mm:ss) | 00:48:14 | |||||
| Distanza | 8,28 | km | ||||
| Passo medio | 10,3km/h 05',45/km | |||||
| Passo max | 12,3km/h 04'50/km | |||||
| Battito medio | 140bpm | |||||
| Battito max | 154bpm | |||||
| Consumo calorico | ~617kcal (~207g) | |||||
| Ascesa | 140m | |||||
| Discesa | 131m | |||||
| Durata | km | |||||
| Riepilogativo | totale | totali | ||||
| settimana | 00:48 | 8,28 | ||||
| Durata | km | |||||
| Riepilogativo | totale | totali | ||||
| generale totale | 24:28 | 253,02 | ||||
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