Il programma di allenamento è suddiviso in 12 settimane; ho effettuato una serie di ricerce costanti su web relative alla preparazione, alle esperienze di altri podisti, alle tabelle di allenamento, ai ritmi da tenere, se basarmi sul ritmo cardiaco oppure sul passo.
Alla fine ho fatto le mie scelte prendendo delle decisioni.
Ho eseguito una serie di calcoli ingegneristico-scientifici-astronomici -hahahahahahaahhahahaha- e ho deciso che mi allenerò,
da bravo inesperto, impostando un passo medio RG -a naso- da tenere e su quello ho costruito i ritmi dei vari allenamenti usando come base le indicazioni di allenamento date da Albanesi, optando per 4 giorni di corse a settimana (martedì, giovedì, venerdi & domenica), corse lunghe, ripetute, variazioni di ritmo ecc ecc.
da bravo inesperto, impostando un passo medio RG -a naso- da tenere e su quello ho costruito i ritmi dei vari allenamenti usando come base le indicazioni di allenamento date da Albanesi, optando per 4 giorni di corse a settimana (martedì, giovedì, venerdi & domenica), corse lunghe, ripetute, variazioni di ritmo ecc ecc.
La prima settimana di allenamento è quella che va dal 14.01.2013 al 20.01.2013 e l'ultima sarà quella che va dall'01.04.2013 al 07.04.2013 giorno della competizione appunto e giorno in cui verrà festeggiato il primo compleanno del mio amatissimo figliolo Leonaro (anche se nato il 04.04).
Leo in ogni caso sarò a casa per i tuoi festeggiamenti, non preoccuparti!!!!!!!!! "le ultime parole famose...."
Se credete in me continuate a seguirmi, vi terrò aggiornati allenamento in allenamento, di settimana in settimana sia che io mi stia allenando, sia che io decida di chiudere il blog magari a causa di infortuni che purtroppo vanno sempre e comunque messi in conto.
E poi oltre alla Maratona ho un altro sogno nel cassetto podisticamente parlando... chissà!
Magari in futuro ve ne parlerò, magari non lo saprete mai, magari rimarrà sempre e per sempre stipato nel cassetto...
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